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Cardiofitness
Febbraio 13, 2014 1 comments 756 Hits

Con il termine cardiofitness si intende un insieme di esercizi che aiutano a migliorare il sistema cardiorespiratorio, formato da polmoni e cuore, che è il vero motore del nostro corpo.

 

La pratica del cardiofitness agevola l'aumento della resistenza e la riduzione dello stress e favorisce una vita più sana (diminuiscono i rischi legati alle malattie cardiache, infarto, ipertensione ed ictus cerebrale) grazie ad un corpo non solo più gradevole, perché magro, ma più efficiente.

Gli esercizi che fanno parte del cardiofitness mirano a simulare un “movimento moderato”, come quello che si può fare tutti i giorni camminando, salendo le scale, andando in bicicletta.

Per un maggior controllo dei parametri utili (frequenza cardiaca, tempo impiegato, calorie bruciate) si utilizzano attrezzi mediante i quali sia possibile replicare con buona approssimazione tali movimenti.

Un allenamento cardiofitness deve avere una durata di 15-60 minuti e deve avvenire tra le 3-5 volte la settimana.

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Aerobic Center Club di Silvia Mantino
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